CAPACIDADES FISICAS
Capacidades Físicas Condicionales
Las capacidades físicas condicionales se refieren a las habilidades físicas que permiten a una persona realizar actividades que requieren esfuerzo físico. Estas capacidades se pueden desarrollar y mejorar mediante la práctica y el entrenamiento.
1. Fuerza: La fuerza es la capacidad de generar fuerza muscular para superar resistencias. Existen diferentes tipos de fuerza:
- Fuerza máxima: La fuerza máxima es la capacidad de generar la mayor fuerza posible en un momento determinado.
- Fuerza explosiva: La fuerza explosiva es la capacidad de generar fuerza rápidamente, como en un salto o un lanzamiento.
- Fuerza resistencia: La fuerza resistencia es la capacidad de mantener la fuerza durante un período prolongado de tiempo.
2. Velocidad: La velocidad es la capacidad de moverse rápidamente. Existen diferentes tipos de velocidad:
- Velocidad de desplazamiento: La velocidad de desplazamiento es la capacidad de moverse rápidamente de un lugar a otro.
- Velocidad de reacción: La velocidad de reacción es la capacidad de responder rápidamente a un estímulo.
- Velocidad gestual: La velocidad gestual es la capacidad de realizar movimientos rápidos y precisos con las manos o los pies.
- Velocidad de resistencia: La velocidad de resistencia es la capacidad de mantener la velocidad durante un período prolongado de tiempo.
- Velocidad explosiva: La velocidad explosiva es la capacidad de generar velocidad rápidamente, como en un arranque o un salto.
3. Resistencia: La resistencia es la capacidad de mantener el esfuerzo físico durante un período prolongado de tiempo. Existen diferentes tipos de resistencia:
- Resistencia aeróbica: La resistencia aeróbica es la capacidad de mantener el esfuerzo físico durante un período prolongado de tiempo utilizando oxígeno.
- Resistencia anaeróbica láctica: La resistencia anaeróbica láctica es la capacidad de mantener el esfuerzo físico durante un período corto de tiempo sin utilizar oxígeno.
- Resistencia anaeróbica aláctica: La resistencia anaeróbica aláctica es la capacidad de mantener el esfuerzo físico durante un período muy corto de tiempo sin utilizar oxígeno.
Capacidades Coordinativas
Las capacidades coordinativas se refieren a las habilidades que permiten a una persona realizar movimientos precisos y controlados. Estas capacidades se pueden desarrollar y mejorar mediante la práctica y el entrenamiento.
1. Equilibrio: El equilibrio es la capacidad de mantener el cuerpo en una posición estable. Existen dos tipos de equilibrio:
- Equilibrio estático: El equilibrio estático es la capacidad de mantener el cuerpo en una posición estable sin moverse.
- Equilibrio dinámico: El equilibrio dinámico es la capacidad de mantener el cuerpo en una posición estable mientras se mueve.
2. Agilidad: La agilidad es la capacidad de cambiar de dirección rápidamente y con precisión. La agilidad se puede desarrollar mediante la práctica de movimientos que requieren cambios de dirección rápidos, como el fútbol o el baloncesto.
REFERENCIAS: Gonzales,S. (2024).Capacidades Fisicas.
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